اما آنچه دندان پزشک ها بعنوان یک روش عمومی مطرح می کنند روش چرخاندن مسواک می باشد. در این روش شما تعداد کمی از دندانها را در هر مقطع چرخشی تمیز می کنید و بتدریج با حرکت کل دندانها پوشش می دهید.

در صورتی که چرخش دایره یا بیضی گونه بدرستی انجام نشود مواردی مانند ناراحتی لثه را برای شما به همراه خواهد داشت. روش صحیح که توسط دندانپزشک ها توصیه می شود به این شرح است:

مسواک کردن داخل دندانها
1- مسواک را در کنار دندانها با زاویه ای حدود 45 درجه قرار دهید.
2- در آن محل تعداد کمی، 3-2 تا از آنها را به آرامی با حرکت دایره ای برس بزنید.
3- این حرکت را در قسمت های مختلف ادامه دهید تا کل قسمت های داخلی دندانها را شامل شود.

مسواک کردن سطح خارج دندانها
1- مسواک را در بیرون سطح دندان قرار دهید.
2- با حرکت های چرخشی سطح بیرونی را تمیز کنید.
3- این حرکت را در قسمت های مختلف ادامه دهید تا کل سطوح خارجی دندانها را شامل شود.

تمیز کردن سطح زبان
شما می توانید به آرامی و نرمی با کشیدن مسواک روی سطح زبان باکتری ها را از سطح زبان نیز پاک کنید.

چنانچه موارد بالا را بعد از هر وعده غذایی هنگام مسواک کردن رعایت کنید، همواره شرایط لازم برای داشتن دندانهایی سالم را خواهید داشت.

بهتر اینه که بعد از غذا خوردن

نخوابید

وحتما بسرعت مسواک بزنید .

تادندانهای سالمی داشته باشید .